腰酸背痛選擇怎么放松好？

蘇珊的QQ

到年底了，持續(xù)加班，持續(xù)伏案工作，出現(xiàn)了從不曾有過的腰酸背痛。主要反應(yīng)在后頸背酸痛且不能自行恢復(fù)。
問下大家，有無什么好建議，按摩還是指壓還是別的什么方式緩解？
如果是，哪家效果好，大家推薦下。
蘇珊在此謝過了

~云淡風(fēng)輕~

找你家?guī)浉绨茨θ?/td>

蘇珊的QQ

~云淡風(fēng)輕~ 發(fā)表于 2014-1-23 22:24
找你家?guī)浉绨茨θ?/blockquote>

沒用，太不專業(yè)了！

yanglin

這么辛苦啊

蘇珊的QQ

yanglin 發(fā)表于 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

搞財(cái)務(wù)的，是這樣的。

badman

反向拉伸

坐在那里是腰向前拱，反向就是腰往后曲，不過要注意別扭傷，量力而行

朱立早

搞個(gè)電動(dòng)按摩器放椅子靠背上，隔段時(shí)間就按按

美酒咖啡

中醫(yī)院扎針灸，拔火罐，按摩一起好的快，又不貴，沒得太大的副作用

素顏yx123

有個(gè)朋友教過一個(gè)方法，全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立，雙手臂加兩手呈投降姿勢(shì)貼墻站立，堅(jiān)持五分鐘，每天一次，據(jù)說很有效，做過幾次，但沒有堅(jiān)持，樓主可以試試。
別小看這個(gè)動(dòng)作哦，看起來簡(jiǎn)單，做起來就知道不是很容易的哦，尤其要堅(jiān)持。

隨州按摩師

買個(gè)按摩枕用用，以后就告別頸肩腰腿痛了。

蘇珊的QQ

yanglin 發(fā)表于 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

是的，糊口不易啊

蘇珊的QQ

badman 發(fā)表于 2014-1-23 23:35
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱，反向就是腰往后曲，不過要注意別扭傷，量力而行

我試過了，對(duì)腰有用。但我是腰部上面一些的位置。