男女性備孕注意事項

親小貝媽媽

      從一對夫妻決定要孩子的那一刻起，

想必大多數已經知道孕前檢查的重要性了，

前面有一篇貼子《 孕前檢查大掃盲!附網友孕前檢查經驗！》

幫你搞定孕前檢查掃盲！

      那除了這些，我們還需要注意些什么呢？

在女性備孕前期，為了寶寶能夠健康的成長和發(fā)育，

這里為大家準備了男女雙方必須了解一些孕前的注意事項，

大家可要仔細的觀察一下啊，看看哪些是你們必須要注意的。

一，身體準備：夫妻雙方的孕前檢查

當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。

要養(yǎng)成良好的生活習慣、早睡早起

早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，

每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，

對你以后懷孕都健康都有幫助

二，心理準備:做好準備順其自然，壓力不要太大哦！

很多新手媽媽對生孩子懷有恐懼感，

特別是老一輩給我們的形容的生孩子的觀念是“娘奔死，兒奔生”，

其實隨著科技的進步，現(xiàn)在已經不是幾十年前父輩那時候的生活環(huán)境了，

現(xiàn)在的醫(yī)療條件比過去有了非常大的改觀，醫(yī)療體制也越來越健全，

而且人們對于優(yōu)生優(yōu)育已經有了觀念性的轉變，

從備孕到孕檢，每一環(huán)都可以去優(yōu)化我們的寶貝計劃，

讓我們在每一個環(huán)節(jié)都可以做到優(yōu)生優(yōu)育，防患未然，

所以只要相信自己按照科學的方法來保養(yǎng)身體，

定期檢查身體，最好半年檢查一次身體

就會大大減少生寶寶過程中的各種意外。

三，生活準備：健康的生活方式+科學的運動+良好的心情+充足的睡眠

男女雙方都要養(yǎng)成良好的生活習慣、早睡早起

早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，

每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，

對你以后懷孕和健康都有幫助

不能隨便服用藥物

孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，

這樣對寶寶健康有非常大的幫助。

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，

多食可引起便秘。

若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，

會出現(xiàn)消化功能障礙。

四，忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。

女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康

男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是為寶寶負責）

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，

煙中的多種有害物質也會殺傷精子，

至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，

酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、

細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，

如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。

因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

五，營養(yǎng)準備：千萬不能挑食和偏食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，

或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟（如豬肝）等，

有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一。

大量的補充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，

葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象，

所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，

孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

鈣的補充也是必不可少的

在胎兒發(fā)育過程中鈣是不可缺少的，

而且用量較多的一種物質。

含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，

應從準備懷孕的時候就開始補鈣，

所需的鈣為每天800毫克左右，

這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助

六：有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業(yè)人群

如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，

應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，

再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情，

或是疾病給娠帶來不良影響，

還有就是接觸有害物質的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調換工作，

避免不良影響，

可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業(yè)

七：女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生

如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，

分泌物過多也會影響精子的活動，

所以平時要養(yǎng)成清潔私處的習慣，

日常護理可以用溫水沖洗，

也可以選擇含中草藥成份，

ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液，

像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，

外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎癥。

八：男性最好不穿緊身褲

國外學者調查發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，

會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，

造成生精功能減退。

友情提示：

孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查， 包括夫妻雙方。

孕前3～6個月無論從營養(yǎng)方面，

還是接種疫苗方面以及補充葉酸，都留有相應的時間。

一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進行干預治療。

所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時進行

注：本篇來自百度經驗

仲秋月