孩子長高季，隨州東方武道教育聯(lián)盟陪伴孩子們健康快樂成長！

無止境

中華預防醫(yī)學會兒童保健分會“營養(yǎng)與生長發(fā)育”學組委員、醫(yī)學博士，研究生導師邢杰介紹說，對于處在生長發(fā)育期的孩子們來說，4-6月為長高旺季，因這3個月陽光充足，戶外活動開始增多,維生素D可在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化，促進鈣吸收。?

?????? 孩子們的長高旺季，家長應從現(xiàn)在開始為孩子調(diào)整飲食，每天都要保證谷類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入。家長應保證孩子每天奶制品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶還有利于消化。

?“影響孩子身高的因素有很多，遺傳是最主要的，占70%，但后天因素，如飲食、睡眠、運動對身高的影響也很大�！滨倘�道是典型的拉伸舒展運動;練跆拳道是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。跆拳道訓練能促進骨骼的生長，增強心肺功能，促進新陳代謝，能促進青少年的生長發(fā)育。

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