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標(biāo)題: 手腳冰涼就做這些事 [打印本頁(yè)]

作者: 醉花陰 時(shí)間: 2014-11-25 11:02
標(biāo)題: 手腳冰涼就做這些事

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手腳冰涼是很多女性在秋冬季會(huì)出現(xiàn)的癥狀，如果要想避免此種情況發(fā)生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺(jué)到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點(diǎn)肉，這也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的原因。下面我們就詳細(xì)介紹下冬季女性手腳冰涼該怎么辦。

每天泡腳

我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称�，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

美麗的女人都是睡出來(lái)的。我們每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

女性朋友在秋冬季出現(xiàn)手腳冰涼的原因是因?yàn)楸旧淼臍庋煌ㄔ斐傻�，所以女性要是不想再手腳冰涼，那就要做到以上這些。要是做到這些相信你會(huì)過(guò)一個(gè)溫暖的季節(jié)。

作者: 清心可以 時(shí)間: 2014-11-25 11:32
我覺(jué)得手腳冰涼最好是上隨州網(wǎng)相親活動(dòng)，找一個(gè)暖男暖一下不就得了，哪有這么復(fù)雜？

作者: ~zone、飯飯 時(shí)間: 2014-11-25 12:15

清心可以發(fā)表于 2014-11-25 11:32
我覺(jué)得手腳冰涼最好是上隨州網(wǎng)相親活動(dòng)，找一個(gè)暖男暖一下不就得了，哪有這么復(fù)雜？

要是找的是個(gè)冷男怎么搞

作者: ~zone、飯飯 時(shí)間: 2014-11-25 12:17

女人的話，手腳冰涼大部分是體寒吧，還是多運(yùn)動(dòng)的好，像一年四季坐著不的，不涼不寒才怪

作者: 隨州好男人 時(shí)間: 2014-11-25 12:32

清心可以發(fā)表于 2014-11-25 11:32
我覺(jué)得手腳冰涼最好是上隨州網(wǎng)相親活動(dòng)，找一個(gè)暖男暖一下不就得了，哪有這么復(fù)雜？

咵的都很有道理！

樓主是從身體方面的咵的

版主是從精神方面的咵的

如果兩方面都具備最好，那還會(huì)發(fā)熱....

作者: 清心可以 時(shí)間: 2014-11-25 12:40

~zone、飯飯發(fā)表于 2014-11-25 12:15
要是找的是個(gè)冷男怎么搞

這個(gè)一般不會(huì)，我給你普及一點(diǎn)男人知識(shí)吧！一般男人是冬暖夏涼，女人正好相反，不信你試試……哈哈哈哈……………………

作者: 冷露凝霜 時(shí)間: 2014-11-25 19:21
前天晚上喝點(diǎn)酒，晚上睡覺(jué)熱醒了，感覺(jué)這是取暖的好方法

作者: 冰冷的水 時(shí)間: 2014-11-26 09:11
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